Топ витаминов, которые спасут вас в сезон аллергии.

Каждый пятый житель Земли сталкивается с аллергией, свидетельствует статистика Всемирной организации здравоохранения. Помочь справиться с недугом могут витамины. Давайте рассмотрим некоторые из них.

Витамин С

Витамин С необходим для осуществления окислительно-восстановительных процессов. Он поддерживает в нормальном состоянии кровеносные сосуды, кожу, костную ткань, стимулирует защитные силы организма, укрепляет иммунную систему, улучшает усвоение железа (при профилактике и лечении железодефицитных анемий необходимо обязательно восполнять дефицит витамина С).

Позволяет сократить число приступов респираторной аллергии. А также предотвратит возникновение анафилактических реакций.

Начинать прием витамина С следует постепенно. В первую неделю рекомендована дозировка 500 мг в день. Затем постепенно можно увеличить дозу до 3 г.

Селен

Селен – незаменимый участник в работе антиоксидантных систем и обмена гормонов в щитовидной железе. Селен широко распространен в природе: он присутствует в воде и почве, в растительных и животных продуктах. Мы получаем его вместе с едой и пищевыми добавками, поэтому содержание этого микроэлемента в нашем организме во многом зависит от того, в каком регионе мы живем и чем питаемся. Большая часть запасов селена хранится в мышечной ткани, а самая высокая его концентрация отмечается в щитовидной железе.

Участвует в поддержании стабильности биологических мембран. При недостатке селена подавляется иммунный ответ и уменьшается антиинфекционная активность иммунитета. При этом селен лучше всего употреблять совместно с витамином Е.

Цинк

Цинк — один из микроэлементов в нашем организме. Они так называются потому, что потребность в них и их содержание невысокие (не более 100 мг в день). Тем не менее, микроэлементы необходимы для правильного развития, созревания и функционирования организма.

В организме человека в среднем хранится от 2 до 4 г цинка. Большая часть, то есть около 85-90%, находится в костях и мышцах, а оставшееся количество — в других тканях или жидкостях организма.

Потребность в цинке зависит от возраста: она увеличивается в периоды повышенного роста и развития, а также во время беременности и кормления грудью.

Смягчает проявления аллергии на бытовую химию, косметику, парфюмерию и т.д. Для достижения ощутимого результата следует принимать с 50-60 мг в день в форме комплексного соединения.

Витамин B12

Витамин B12 это универсальный природный антигистамин. Его прием снижает симптомы аллергической астмы, аллергического дерматита и чувствительности к яичному желтку. Его главная задача заключается в поддержании функциональности нервной системы и синтезе новых клеток крови. Витамин B12 относится к группе водорастворимых. В12 должен поступать ежедневно с пищей животного происхождения и пищевыми добавками. Его нехватка – в списке самых распространенных дефицитов у взрослых и детей. Начинать прием этого микроэлемента следует по 500 мкг в течение 3-4 недель.

Витамин А

Польза витамина, А колоссальная. Он отвечает за зрение и рост костей. Это прекрасный природный антиоксидант, который делает наши волосы блестящими, а кожу — упругой и эластичной. Поэтому его очень часто можно найти в составе шампуней и кремов. Витамин А влияет на возобновление клеток в организме. Кроме того, он имеет защитное и укрепляющее влияние на слизистые оболочки дыхательных и мочевыводящих путей, органов желудочно-кишечного тракта.

Переходите на наш сайт для ознакомления с полным ассортиментом https://med.parasafi.com